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疏通清洁人体肠胃的五种方法

2016-09-29 15:23编辑:男人世界

肠道就像人体的加油站和下水道,人吃进去的食物营养在这里分解、吸收,剩下的残渣将排出体外。调查显示,每10名中国人就有1人受便秘困扰。中国人胃肠不适的发生率高于全球平均水平。 肠道通过疼痛、胀气、腹泻、便秘等表达不满情绪。如果你的身体有这些症状,可

肠道就像人体的“加油站”和“下水道”,人吃进去的食物营养在这里分解、吸收,剩下的残渣将排出体外。调查显示,每10名中国人就有1人受便秘困扰。中国人胃肠不适的发生率高于全球平均水平。

肠道通过疼痛、胀气、腹泻、便秘等表达“不满”情绪。如果你的身体有这些症状,可能就是肠道在给你提意见了。 要“治堵”,需要注意以下几点:

疏通清洁人体肠胃的五种方法

一.安排好喝水时间 

清晨喝水很重要,起床后喝两杯水,不但可补充夜晚流失的水分,而且可以刺激肠道。上午、下午要再各喝两杯水。要少喝含糖饮料。糖水喝得过多会加速肠道老化,所以不要大量饮用可乐、汽水、果汁等含糖饮料。每天饭后可以喝一两杯乳酸菌饮料。

 

二.适当锻炼 

运动能促进排便,尤其是晨练。运动要和喝水结合起来,一边补水,一边运动。

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